Χρονόμετρο Διαστήματος

Ο Προσαρμοσμένος Χρονόμετρός σας για HIIT, Tabata και Περισσότερα

Αν έχετε ποτέ προσπαθήσει να διαχειριστείτε διαλείμματα κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης—παρακολουθώντας το κινητό σας, ανακατεύοντας με χρονόμετρα, ή guessing αν ήρθε η ώρα για ξεκούραση ή δουλειά—ξέρετε πόσο αποσπαστικό μπορεί να είναι. Αυτός ο Χρονόμετρος Διαλειμμάτων έχει κατασκευαστεί για να διορθώσει όλα αυτά. Είτε είστε λάτρης του Tabata, HIIT, κυκλικής προπόνησης, ή των δικών σας προσαρμοσμένων συνεδριών, αυτό το εργαλείο σας κρατά συγκεντρωμένο στην προπόνησή σας, όχι στο χρονόμετρο.

Επιλέξτε τα Διαλείμματά σας και Ξεκινήστε

Ορίστε το όνομα και τη δομή της προπόνησής σας

Ξεκινήστε δίνοντας ένα όνομα στην προπόνησή σας για να οργανωθείτε καλύτερα (ή αφήστε το ως προεπιλογή). Στη συνέχεια, συμπληρώστε τα διαλείμματα:

• Διάλειμμα Εργασίας: Ορίστε πόσο χρόνο θα ασκείστε σε κάθε γύρο
• Διάλειμμα Ανάπαυλας: Επιλέξτε τον χρόνο ανάκαμψης μεταξύ των προσπαθειών
• Συνολικοί Γύροι: Ορίστε πόσες φορές θα επαναλάβετε τον κύκλο

Μην ανησυχείτε αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε. Κάτω από τις εισόδους, υπάρχουν γρήγορα κουμπιά επιλογής για προεπιλεγμένες προπονήσεις όπως Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12), και Κυκλική Προπόνηση (60s/30s × 6). Πατήστε ένα από αυτά, και τα πεδία θα συμπληρωθούν αυτόματα με δοκιμασμένα formats.

Ζέσταμα, αποθεραπεία ή παράλειψή τους εντελώς

Αν θέλετε ένα ζέσταμα πριν ξεκινήσετε—ή μια αποθεραπεία για το τέλος—απλώς τσεκάρετε τα κουτιά και εισάγετε πόσο χρόνο πρέπει να διαρκέσουν. Είστε ελεύθεροι να ορίσετε το δικό σας ρυθμό από την αρχή μέχρι το τέλος.

Μείνετε στην Περιοχή με Χρήσιμες Υπενθυμίσεις και Θέματα

Υποστήριξη ήχου, οπτικών και δόνησης

Αυτό το χρονόμετρο δεν είναι απλώς ένα σιωπηλό χρονόμετρο. Περιλαμβάνει προαιρετικές φωνητικές υπενθυμίσεις («ΕΡΓΑΣΙΑ», «ΑΝΑΠΑΥΛΑ», ή countdowns όπως «3…2…1») για να σας καθοδηγήσει. Υπάρχουν ηχητικά σήματα, φωνητικές ειδοποιήσεις, παρακολούθηση γύρων, και αν η συσκευή σας το υποστηρίζει, και δονήσεις. Θέλετε λιγότερο θόρυβο; Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε αυτές τις λειτουργίες ξεχωριστά.

Επιλέξτε ένα θέμα που ταιριάζει στη διάθεσή σας

Ίσως είστε λάτρης του Fitness Green, ή το Tabata Red δημιουργεί την ατμόσφαιρα. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε τέσσερα θέματα—κάθε ένα δίνει στο χρονόμετρο μια ξεχωριστή εμφάνιση ώστε να μην κοιτάτε την ίδια οθόνη κάθε φορά.

Τι Θα Δείτε Κατά τη Διάρκεια της Προπόνησής σας

Όλα σε ένα μέρος

Μόλις πατήσετε «Έναρξη Προπόνησης», η οθόνη μετατρέπεται σε δράση. Θα δείτε:

• Το όνομα της προπόνησής σας και την τρέχουσα φάση (π.χ. «ΕΡΓΑΣΙΑ» ή «ΑΝΑΠΑΥΛΑ»)
• Ένα μεγάλο, έντονο χρονόμετρο που μετράει αντίστροφα
• Μια γραμμή προόδου σε πραγματικό χρόνο
• Παρακολούθηση γύρων (π.χ. Γύρος 3 / 8)
• Τι έρχεται στη συνέχεια (π.χ. «Επόμενο: Ανάπαυλα (10s)»)

Επίσης, εμφανίζει το συνολικό χρόνο που έχει περάσει, τον χρόνο που απομένει, και ακόμη και μια εκτίμηση θερμίδων μετά το τέλος της συνεδρίας. Όλα τα βασικά, χωρίς περιττά.

Ενσωματωμένα πλήκτρα συντόμευσης

Αν εργάζεστε από επιτραπέζιο ή φορητό υπολογιστή, μπορείτε να ελέγχετε το χρονόμετρο χωρίς να κάνετε κλικ. Πατήστε Space για να ξεκινήσετε ή να σταματήσετε, P για παύση/συνέχιση, S για παράλειψη διαλείμματος, R για επαναφορά, και F για πλήρη οθόνη.

Απαντήσεις σε Συχνές Ερωτήσεις

Τι συμβαίνει αν πατήσω παύση ή παραλείψω ένα διάλειμμα;

Η παύση παγώνει τα πάντα στη θέση τους. Όταν συνεχίσετε, το χρονόμετρο συνεχίζει από εκεί που σταμάτησε. Η παράλειψη διαλείμματος σας μεταφέρει απευθείας στην επόμενη φάση, κάτι χρήσιμο αν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε νωρίτερα.

Μπορώ να δω την τρέχουσα ώρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης;

Ναι. Υπάρχει ένα ζωντανό ρολόι στη γωνία που μπορείτε να αλλάξετε ανάμεσα σε 12ωρη και 24ωρη μορφή. Έτσι, μπορείτε να παρακολουθείτε την ημέρα σας ακόμα και εν μέσω μιας συνεδρίας.

Τι γίνεται αν δεν θέλω να χρησιμοποιήσω τις φωνητικές ή ηχητικές ειδοποιήσεις;

Απλώς αποεπιλέξτε τα. Ελέγχετε εσείς κάθε λειτουργία. Μπορείτε να τρέξετε το χρονόμετρο σιωπηλά, ή να ενεργοποιήσετε μόνο ό,τι σας βοηθά να μείνετε στο σωστό δρόμο.

Κάντε κάθε Δεύτερο να Μετράει, Ακόμα και το Workout

Είτε προλαβαίνετε ένα γρήγορο Tabata πριν τη δουλειά είτε δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό σε μια μακρά συνεδρία HIIT, αυτός ο Χρονόμετρος Διαλειμμάτων παίρνει το άγχος από το ρυθμό. Χωρίς υποθέσεις, χωρίς μαθηματικά, μόνο μια ομαλή εμπειρία προπόνησης από το ζέσταμα μέχρι την αποθεραπεία. Εσείς φέρνετε την προσπάθεια—αυτό το εργαλείο αναλαμβάνει τον χρόνο.